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Penurunan 5 kg pertama emang paling gampang 🤣
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73,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 47,03g | Prot: 96,12g | Carbs : 174,47g.
Pequeno Almoço: B.J. Bawang Merah Goreng, Kacang Panggang, Klepon, Kerupuk Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bubur Nasi. Almoço: Kem Chicks Sayur Toge, Finna Food Sambal Terasi Uleg, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerang Kukus atau Rebus, Tahu Isi, Nasi Putih. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Tahu Isi, Ikan Kembung, Nasi Putih, Tahu. Snacks/Outros: Gula Merah, Jambu Air, Mangga Muda. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Racquetball - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lidya Humaira
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