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so i put a pound on with the buffet ...easy peasy get it back off today...not tomorrow ...TODAY !
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101,6 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1953 kcal
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Líp: 82,45g | Prot: 137,80g | Carbs : 162,73g.
Pequeno Almoço: Cream Cheese, White Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), daily skimmmed milk allowance . Almoço: White Bread, Cream Cheese, Chicken Thigh. Jantar: Cucumber (with Peel), tomato, tuna, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), tuna, Cream Cheese, White Bread. Snacks/Outros: aero. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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 Comentários
It's good that you aren't beating yourself up about that pouind and know that you can get it off with some grit and determination. Great outlook!
30 ago 11 por membro: New MrsRando
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Histórico de Peso de countess sherry
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