Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2024
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56,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Líp: 34,87g | Prot: 60,64g | Carbs : 132,94g.
Pequeno Almoço: Roshen Черный Шоколад , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Каждый День Орехи, Healthy Food Гранола . Almoço: Сыр-Бор Сыр Российский, Globus Кукуруза Консервированная, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Barilla Цельнозерновые Макароны. Snacks/Outros: Рахат Рахат-Лукум, Delba Цельнозерновой Хлеб, Океан ТРК Паштет Рыбный. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de NelleaL
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