Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2024
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74,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 44,21g | Prot: 105,22g | Carbs : 57,68g.
Almoço: Udang, Tauco, Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Paha Ayam, Nasi Putih. Jantar: Mama Suka Delisaos Hot Lava Volcano, Telur Rebus Lunak, Kanzler Singles Mini, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus. Snacks/Outros: Muscle First Pro Creatine. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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