Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2024
|
110,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 26,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2325 kcal
|
Líp: 56,53g | Prot: 139,92g | Carbs : 305,32g.
Pequeno Almoço: Kip Kebab. mais...
|
|
3040 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 18,2 kg por Semana
|
Comentários
Hoeveel denk je dat je afgevallen bent met 2 weken water fast? Hoe zwaar is het mentaal?
19 ago 24 por membro: kurtje04
|
Ik ben netto 7kg afgevallen deze maand min of meer. Het is niet zwaar meer voor mij. Ik ben het al gewoon geworden. Vanaf morgen 20/08 ga ik op een 10 dagen fast. Eens zien of dat een uitdaging gaat zijn voor mij :)
19 ago 24 por membro: Kenan80KG
|
Chapeau, ik doe soms 3 dagen, maar langer heb ik nog niet geprobeerd.
19 ago 24 por membro: kurtje04
|
20 ago 24 por membro: marleemans
|
Ja, vasten en gewoon nog water drinken. Sommigen drinken ook nog andere dingen zonder kcal, maar daar zijn meningen over verdeeld of dat het vasten verbreekt.
20 ago 24 por membro: kurtje04
|
Ik drink zero drankjes en neem mijn vitaminen en supplementen waaronder visolie. Dus eigenlijk is het geen absolute watervast maar komt op hetzelde neer qua calories in calories out
20 ago 24 por membro: Kenan80KG
|
Maar als je dan weer gewoon eet komen de kilo’s terug erbij. Mijn diëtiste zegt dat je maar 500 gr per week mag vermageren anders komt alles terug nadat je gewoon eet.
21 ago 24 por membro: marleemans
|
Voor een normaal gezond gewichtsverlies is 500g vet verliezen per week inderdaad aangeraden. Als je heel zwaar bent ik het begin misschien 1kg per week. Je kan ook een groter calorietekort proberen door (intermittent) vasten of veel sport, maar de meesten houden dat niet vol op de langere termijn zoals jouw diëtiste zegt.
Ik denk dat Kenan80KG wel weet wat hij doet. :)
21 ago 24 por membro: kurtje04
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kenan80KG
|