|
Контрольное воскресное взвешивание ⚖️ Никак не перейду на свою диету. Эх, пока кроме фрикаделек в рот лезет много лишнего, что раздражает кишки
(｡•́︿•̀｡)
Но я уже стараюсь кушать правильную для меня пищу. Я - молодец
♡(>ᴗ•)
|
49 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1874 kcal
|
Líp: 88,73g | Prot: 132,95g | Carbs : 126,86g.
Pequeno Almoço: FitnesShock Topless Pina Colada, Травяной Чай, Хлеб Дарницкий, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Красная Цена Сыр Российский, Кленовый Сироп, Вареное Яйцо, Говядина Отварная. Almoço: Соль, Сахар, Оливковое Масло, Лук, Морковь, Кабачок, Индилайт Филе Грудки Индейки, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Тестов Тесто для Пельменей. Jantar: Кабачки Тушеные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Delisse Зефир Глазированный Конфета с Ароматом Ванили, Актибио Актибио Lactic Биойогурт без Лактозы Малина 3%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красный Октябрь Конфеты Желейные. Snacks/Outros: FitnesShock Topless Pina Colada, Красная Цена Сыр Российский, Viola Питьевой Йогурт 0,4%. mais...
|
|
1271 kcal
|
Exercício:
2. На всё тело /2 - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas, Сделайте лицо более худым - 3 minutos, Вечерняя растяжка - 6 minutos. mais...
|
peso estável
|