|
Het wordt moeilijker om het vol te houden, vooral nu het regent. Vandaag moet ik extra waakzaam zijn: te veel verleidingen.
Geen vlaai eten tijdens werkoverleg!
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1343 kcal
|
Líp: 68,55g | Prot: 65,95g | Carbs : 119,20g.
Pequeno Almoço: Zoetjes, Halvamel, Cherrytomaten, Cottage Cheese, Koffie. Almoço: Melk (Halfvol), Volkoren Brood, Omelet of Roerei met Groenten. Jantar: Groene Erwten (Ingevroren), Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Remia Knoflooksaus, AH Shoarmavlees. Snacks/Outros: Softijsje met Chocoladesaus of Chocolade Dip, Twix Twix, Chocoladecake. mais...
|
peso estável
|