|
Cava en wandelen!
|
70 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Líp: 58,25g | Prot: 55,88g | Carbs : 74,02g.
Pequeno Almoço: Campina Halfvolle Melk. Almoço: Eiwitpoeder, Delhaize Ceasarsalade. Jantar: Danone Oikos Greek Nature. Snacks/Outros: Danone Oikos Greek Nature, Maredsous Light met Ham, Wasa Vezelrijk, Aardbeien, Prosecco. mais...
|
|
1779 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|
 Comentários
Ik zou ook graag de 70 bereiken (én er onder)
26 ago 24 por membro: alexvause30
|
Bij mij heel vreemd: ene dag woog ik 70kg, de volgende dag 71,5kg! Géén idee waar dat aan lag. Ben begonnen met eiwitpoeder omdat ik te weinig eiwitten innam... Ga nu toch maar nog meer bewegen.
27 ago 24 por membro: BeeperdeBeep
|
Ik neem ook eiwitpoeder, vaak door de havermout voor een smaakje. Had ik iemand hier zien doen en was een goeie tip! Verzadigt meer dan het drinken. Bewegen blijft ook belangrijk. Een calorietekort is makkelijker te bereiken als je ook goed beweegt, in de plaats van steeds minder en minder te gaan eten zoals ik soms doe.
27 ago 24 por membro: alexvause30
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BeeperdeBeep
|