Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2011
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103,2 kg
Perdidos até agora: 17,0 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1911 kcal
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Líp: 63,59g | Prot: 106,37g | Carbs : 235,90g.
Pequeno Almoço: Optima Shakes - Rich Chocolate Royale, Cinnamon Raisin Bagels, Cream Cheese Spread. Almoço: Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, edamame, chicken thigh. Jantar: pita bread, hummus, gumbo. Snacks/Outros: Chewy Chocolate Crisp Meal Bar, Bare Nutrition Energy Bar - Sweet & Salty Peanut Butter. mais...
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3879 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de alanpfd
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