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Me quedaré con este peso mientras, el 1ro de Septiembre comienzo a ponerme estricta para llegar a 60 kilos y se se puede a 58.
Me gusta este cambio, sobre todo porque he cambiado algunos habitos y eso me ha ayudado mucho, algunos de ellos son:
* No puedo salir de mi casa sin desayunar, desayuno de entre 7 am y 8.30 am.
* Ahora me sirvo la comida en platos pequeños.
* Ceno ligero o no ceno nada si ya es muy noche.
* Hago ejercicio en mi casa al menos 3 dias a la semana.
* Ya no me termino todo si no me cabe.
* Aprovecho mi tiempo para hacer otras cosas y ya no la paso abriendo el refri, y deje de picar y probar todo lo que encuentre a mi paso.
* Bebo mas agua.
Todo esto me ha ayudado mucho. Ultimamente no he sido tan estricta me doy mis gustos pero no me paso, y los fines de semana si peco jiji pero igual como dije me quiero mantener por mientras, era hora de un brake :D
Saludos
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63 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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463 kcal
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Líp: 15,65g | Prot: 33,80g | Carbs : 48,01g.
Pequeno Almoço: Jamón de Pavo, Huevo, Tortillas de Maíz. Almoço: Arroz Blanco, Chop Suey de Pollo, Manzana. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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