|
Приятный День Вам!!!💗
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Líp: 63,16g | Prot: 105,73g | Carbs : 167,96g.
Pequeno Almoço: Семена Льна, Цикорий с Молоком, Магнит Слива, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебодар Хлеб Ароматный, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Перловка Отварная. Almoço: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Домик в деревне Кефир 2,5%, Папа Может Ветчина с Индейкой, Постный Борщ, Простоквашино Сметана 10%, Чеснок, Огурец (с Кожурой). Jantar: Зеленый Чай, Магнит Сыр Российский 50%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Сырники ПП, Магнит Яблоко, Дикси Арахис Жареный Соленый. mais...
|
|
2077 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|