Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2024
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2940 kcal
|
Líp: 147,45g | Prot: 115,64g | Carbs : 295,56g.
Pequeno Almoço: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чай Несладкий, Окей Баранки со Вкусом Ванили, Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 9%. Almoço: Окей Баранки со Вкусом Ванили. Jantar: Дымов Пиколини Хамон, Окей Баранки со Вкусом Ванили, Фанта Фанта Апельсин, Чай Несладкий, Окей Баранки со Вкусом Ванили, Самокат Колбаса Полукопчёная Краковская, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Помидоры Черри. mais...
|
|
5670 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 31 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|