Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2015
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2936 kcal
|
Líp: 113,55g | Prot: 81,31g | Carbs : 336,53g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Butter, Parsnips, Whole Wheat Bread, Ranch Salad Dressing, Ginger Ale, Gouda Cheese. Jantar: Regular Beer, Samuel Adams Brown Ale Beer, McDonald's French Fries (Medium), Cheeseburger with Tomato and/or Catsup on Bun, Hamburger on Bun. Snacks/Outros: thinkThin Coconut Chocolate Mixed Nuts Bar, Cordial or Liqueur, Pumpkin Cookie. mais...
|
|
2247 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|