|
Päiväpaino, vaatteet päällä, ei kenkiä. Otan nyt syksyn tavoitteeksi alkaa uudelleen pudottamaan painoa, ja lisäämään liikuntaa 😊 tavoitteeksi asetan laiduttaa 4kg jouluun mennessä
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Líp: 71,31g | Prot: 92,03g | Carbs : 150,54g.
Pequeno Almoço: Valio Kevytmaito, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Oululainen Pehmopalat Kaura. Almoço: Rainbow Riisikakku Juusto, Atria Veriohukainen. Jantar: Keitetty Kananmuna, Valio Kuohukerma, Kotimaista Kanan Fileeleike. Snacks/Outros: Keitetty Kananmuna, Valio Kevytmaito, Vispipuuro, Oliivit (Vihreä), Fetajuusto, Pita Factory Rukiinen Pitaleipä. mais...
|
peso estável
|