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Retornando mais uma vez para a realidade nua e crua..se quero emagrecer preciso cuidar com o que coloco na boca..qualidade e quantidade...
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69 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1018 kcal
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Líp: 38,41g | Prot: 69,30g | Carbs : 99,59g.
Pequeno Almoço: Itambé Leite em Pó Integral, Café (Infusão), Queijo Branco, Aipim (Cozido), Clara de Ovo, Ovo Frito. Almoço: Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Outros: Molico Iogurte Light Morango, Pipoca Branca (em Óleo), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ceifeiro Semente de Chia, Molico Iogurte Light Morango. mais...
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2158 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Taty Pithon
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