Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2015
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2746 kcal
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Líp: 87,22g | Prot: 93,17g | Carbs : 408,54g.
Pequeno Almoço: Glazed Carrots, Water, Bokomo Corn Flakes, Nescafe Ricoffy, Canderel Stick. Almoço: Bokomo Corn Flakes, Canderel Stick. Jantar: Jungle Energy Bar Lite Nuts, Chewing Gum (Sugarless), Coca-Cola Tab, Niknaks Original Cheese, Venison/Deer, Canderel Stick, Nescafe Ricoffy, Glazed Carrots. Snacks/Outros: Nescafe Ricoffy, Canderel Stick, Chewing Gum (Sugared). mais...
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2843 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 46 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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 Comentários
My weight loss is so slow.... I loose a few grams one day and than again a few the next.... yes I do cheat with a bit of sugar here and there but not so drastic... i decided to cut dairy for the next two weeks and only do healthy fats, greens and protein Hopefully i lose about 3kilos :-)
21 ago 15 por membro: Ronel de Vries
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Histórico de Peso de Zettie007
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