Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2015
|
64 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Líp: 62,95g | Prot: 85,79g | Carbs : 224,63g.
Pequeno Almoço: Пряники Имбирные, Банан, Гречневая Каша, Масло Подсолнечное. Almoço: Пряники Имбирные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Постный Борщ, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Карусель Шницель Куриный Рубленый, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Принто Горчица Столичная Пряная Средне-Острая. Snacks/Outros: Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Яблоки, Вареное Яйцо, Морковь, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. mais...
|
|
2253 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 horas e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|