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Aayer no hice la actividad fisica suficiente y eso me jugo en contra ya q en estos dias he llegado a pesar 65.5 pero bueno a no obsesionarse y a seguir metiendole.
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65,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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656 kcal
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Líp: 21,49g | Prot: 64,05g | Carbs : 51,42g.
Pequeno Almoço: SanCor Leche 0%, Arcor Mermelada Light de Ciruela, SanCor Queso Porsalut Light, El Pocillo Malta, Bagley Galletitas de Salvado. Almoço: Panecillo de Trigo Integral Inglés, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Huevo Revuelto, Paladini Jamón Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Almendras. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Abdominais - 12 minutos, Cardio - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Porotita.veggie
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