|
Доброго Дня Вам!!!♥️👍👏
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Líp: 60,97g | Prot: 102,74g | Carbs : 174,67g.
Pequeno Almoço: Лузинская Крыночка Снежок , Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Домашний Вкус Паштет Деревенский , Sveza Сыр Творожный Воздушный , Хлебодар Урожайный. Almoço: Чай, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 10%, Постный Борщ, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Папа Может Ветчина с Индейкой. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Хлебодар Урожайный, Папа Может Ветчина с Индейкой, Сельдь Соленая, Помидоры, Вареное Яйцо, Лузинская Крыночка Снежок , Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Зеленый Чай, Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель, Магнит Яблоко. mais...
|
|
2091 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ольга Сандер
|