|
Ihanaa taas jumpata 🏋♀️6 viikkoa ilman jumppaamista. Revähti heinäkuussa kylkilihas ja sit pitänyt vaan levätä ja ottaa iisisti ja pitkät työpäivät lisäksi. Tuntu taas hyvälle tehdä vatsalihaksia. Jos löhöily kilot lähtisi 😄
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1869 kcal
|
Líp: 50,84g | Prot: 65,51g | Carbs : 288,56g.
Pequeno Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Foodin Natural Riisiproteiini, Nektariinit, Pakkasmarja Mustikka, Salliselta Chia-Siemen, Alpro Soya Makeuttamaton, Banaanit. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Kuohukerma, Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Porkkanat. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Keitetty Kananmuna, Salliselta Pellavansiemen, Pakasteherneet, Kurkku, Ranskalainen Salaattikastike. Snacks/Outros: Lohipiirakka, Sokeri, Lohipiirakka. mais...
|
|
1778 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|