|
Günaydin💞 Gerçekten artık kafamı tırmalayan bir konu var içimde kalmasını istemiyorum o yüzden yazacağım, fikirlerinize açığım.
Ben şuanda 1.65 boyunda 59.1 kiloyum. 55 kilo hedefimdi ve zaten boyuma göre gayet sağlıklı bir kilo, ama gerçekten sosyal medya algısından mı, okuldaki zorbalıklardan mı bilmiyorum ama asla o kilo yetmeyecekmiş gibi geliyor, sanki 55 kilo şişmanmış gibi bir algı yaratıldı. Doğuştan kilolu biri olarak 82 kiloları gördüm ve belki bunun da etkisi vardır asla yetinemiyorum. Beni gören herkes "Ne kadar güzel olmuşsun,çok zayıflamışsın" demesine rağmen ben aynaya bakinca öyle gelmiyor. Yanlış anlaşılmasın kendimi seviyorum, bedenimi seviyorum ama mesela hala kollarımı,karnımı saklama ihtiyacı duyuyorum.
Okulda yaşadığım bir diğer şey ise boyu 1.68 55 kilo olan kızın benim 82 kg olduğum dönemlerde şişmanım diye ağladığı geliyor. sanki bilerek kendinden kilolu birine söyleyip içini rahatlattı. 9. sınıf bir kız olarak çok ağır gelmişti bana. Yaz tatilinde 23 kilo verdim ve okul açıldığında nasıl tepkilerle karşılaşacağımı bilmiyorum. 10. sınıftada ideal kilomda olmama rağmen kiloma laf edilmesinden korkuyorum. Normalde insanların fikirlerini pek önemsemem ama gerçekten bazen zorlanıyorum. Fiziği çok güzel bir kız 45 kilodan 47 kiloya çıktığı için okulda ağlarken buna şahit olmak beni de yordu. Herkesin kilo algısı, kendinde beğendiği kilo farklı olabilir ama bunu görmek beni gücendirmişti. Artık her geçen gün kilo hedefimin düşmeye başladığını farkettim. Ben farketmeden sanki yavaş yavaş o ideal kilo kafamamda düşüyor gibi. Önce 55di sonra 53 filan yeter dedim şuan 49 filan olsam nasıl olur acaba diye düşünüyorum. Bana fikir verebilecek abilerim ablalarım varsa çok sevinirim🙂
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
863 kcal
|
Líp: 35,65g | Prot: 33,54g | Carbs : 96,71g.
Pequeno Almoço: Yayla Chia Tohumu, Mangos, IFF's Donmuş Dilimlenmiş Çikek, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Alpro Chocolate Coconut. Almoço: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. Jantar: Monster Şekersiz Enerji İçeceği, Mestemacher Yüksek Proteinli Ekmek, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Dardanel Light Ton Balığı, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Outros: Eti Karam Bitter %54 Kakao, Magnum Badem. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Yazdım yazdım sildim. Yağ oranı daha önemli tartı önemsiz. Senin yaşındayken idealinin 11 kilo altında olan biri olarak o zamanlar abur cuburdan rahatça kalori alabilmek için sağlıklı içerikten kısarak beslenmiş birisi olarak söylüyorum. Şu anki olduğum kiloya geldiğimde lise sonda sınava hazırlanırken o zamanda hep yağdan almıştım şimdi ise bu kiloda kas var diye kendimi mükemmel hissediyorum. Ve bu idealimin 12 kilo üstüne çıktığım aşamada da kendime hayrandım çünkü hala çoğunluk sağlıklı yiyeceklerle aldım ve yoga pilates ihmal etmemistim belimin ölçüsü yine hala inceydi yağ oranım hala düşüktü. Doğru beslenme, sağlıklı uyku ve spor daha güçlü bir zihin.
31 ago 24 por membro: Münüüü
|
Teşekkür ederim öncelikle. Bende elimden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışıyorum haftanın 3 günü pilates-fittnese gidiyorum. Diyet piskolojisinden çıktım onun yerine sağlıklı yaşam tarzı gibi düşünmeye çalışıyorum. Dediğiniz gibi geçen sene ben de sağlıksız şekilde kilo verdim ve 18 kilo verip 22 kilo aldım. Tartı konusunda fikriniz için teşekkür ederim çünkü çok takıyordum dikkat etmeye çalışacağım💌
31 ago 24 por membro: ich bin elif🎀
|
O kadar emek vermişsin sana karşı pozitif tepkiler güzel ama önemli olan senin kendine kendi onayın kendi hayranlığın. Bu arada bu boyda 52 kiloda muhteşem tepkilerde aldım liseden sonraki yıl ama o zaman gerçekten sağlıklı haldeydim hem spor hem 0 paketli gıda ve çok düzenli bir yaşam. Üniversite bozuyor o düzeni ama sen sürekli diyet yapıp metabolizma hızını etkilediginle kalabiliyorsun. Ağırlık çalışmalarına gymlere giderken buluyorsun kendini.. Denge en önemlisi idealin kaç diyor yağ oranını idealine gel kasla tamamdır odak noktan kilon değil eğlenceli bir süreç olsun 💚🍀
31 ago 24 por membro: Münüüü
|
Psikiyatriye gitmelisin önce bence
31 ago 24 por membro: Kadir fitness
|
Okurken kendi lise zamanlarım aklıma geldi ve daraldım benzer şeyleri yaşamış olduğumdan. Seni iyi anlıyorum. 45 kilo olup 47 olunca ağlayan okulun popüler kızı.. öff (evlenince onların çoğu saldı kendini bu arada 😅 muhtemelen ben şu an bir çoğundan çok daha iyi görünüyorum) kilo fazlası varsa bunu vermek ve hayal ettiği görüntüde olmak insana çok iyi hissettiriyor bunu hiçbirimiz inkar edemeyiz ama hayal ettiğimiz gibi görünmenin tek yolu tartıda belli bir kiloyu görmek değil. Öyle güzel spor yapıyorsun ki mesela 2 kilo versen bile vücudun inanılmaz şekilleniyor ve aynadaki görüntü çok güzel oluyor. Ve kimse de olduğun kiloya inanmıyor. Çok daha ince ve fit duruyorsun çünkü 😎 spor spor spor diyorum o yüzden. Ve ağırlık kaldırmaktan korkmayın ağırlık antrenmanı harika bir şeydir. Öyle ağırlık kaldırınca erkek gibi olmak falan da hikaye tamamen.
31 ago 24 por membro: ezgoscan
|
Kafanda verdiğin değer ve anlamdan ibaret olay hayatını sağlıklı şekilde devam ettirebilecegin bir kiloda ol düzenli şekilde hem bedenini hem zihnini geliştirecek hobiler kazan fazla komplikelestirme
31 ago 24 por membro: denisthetic
|
Ezgoscan salma konusunda doğru demiş dün lise arkadaşımın nişanına gittim herkes salmış durumda 😂 kimisi doğum kilosu kimisi meslek hayatında dışardan yemelerle kimisi haşimato anlatıyorlar sağlık olsun gerisi boş deyip nişan üstü ritüelimiz ciğere gittik bir önemi kalmıyor cidden zamanla 😌
31 ago 24 por membro: Münüüü
|
Abicim ben de tıpkı senin gibiydim. Şimdilerde dönüp o yıllardaki fotoğraflara bakıp kendime ne kadar eziyet ettiğimi görüyorum. Velev ki 80 kg ol. Hiç kimse senin kendine edeceğin eziyeti edemez. Diyeti, kiloyu bir tarafa bırakıp önce kendinle olan ilişkini sağlıklı kur. Kendinin farkına var ve değerli olduğunu, bunun da bedensel özelliklere göre değişmeyeceğini, hele de diğer insanların yargılarının kişisel hayatımıza hiçbir etkisinin olmaması gerektiğini anla. İşte o zaman 55 kg da olsan 85 kg olsan ruhen ve kalben aynı tatmini yaşayacaksın.
31 ago 24 por membro: afak1
|
Bu yazıyı okuyan herkes eminim kendinden bir şey bulmuştur. Diyete başladığımda 73 kiloydum, 60 olsam yeter diyordum, sonra 58 yetmedi hadi 55, ne olur ne olmaz 52 , 47-48 kiloyu gördüm. Yüzüm çöktü herkes hasta olduğumu düşünmeye başladı, kan değerlerim normaldi aslında, fakat ben çabuk yoruluyordum. Özel günlerim gecikmeye başladı v.s şu an güncel kilom 52.5 her şey yolunda daha iyi hissediyorum kendimi, diyeceğim şu ki bunun sonu yok kendini sağlıklı, mutlu hissettiğin kiloda kalıp dışarıdan gelen yorumlara kulak vermemelisin güzel kardeşim 🤗 Bu arada kilon gayet ideal tebrik ediyorum seni 🥳✌️
31 ago 24 por membro: Banu✌️
|
çok teşekkür ederim Banu abla dikkate alacağım🎀
31 ago 24 por membro: ich bin elif🎀
|
afak1, teşekkür ederim haklısınız kendime odaklanmam en iyisi. gerçekten diğer türlü kaç kilo olursan ol kafa yapın şişman olduğu sürece vucudun,kilon idealde olsa göremiyorsun🙂💞
31 ago 24 por membro: ich bin elif🎀
|
ezgoscan, evet gerçekten öyle. Sporla kilo verildiğinde tartının bir onemi kalmıyor. Dışarıdan gelen yorumlar ve okuldaki olaylarıda takmamayı öğrenip kendimize odaklanacağız artık :D💞
31 ago 24 por membro: ich bin elif🎀
|
bunları yapan arkadaşların sağlıklarını ne kadar düşünüyorlardı ve sağlık hakkında ne kadar bilgileri vardı bunu sorgulamanı tavsiye ederim önce 😊 Daha sonraki tavsiyem iyi beslenip spor yapmandır. Gelişim çağında hem sağlığına hem fiziğine yatırım yapmış olursun 🤍
31 ago 24 por membro: Sultan -_-
|
Münüüüü 😂 hahaahaa süpeerr
31 ago 24 por membro: ezgoscan
|
O kadar kiloyu verebildiğine göre sen bu konuda o insanlardan çok daha bilgilisin o yüzden dışarıdan yapılan yorumları kulak arkası et. Boyuna göre ideal kiloda olmak en doğru tercih olacaktır tabikide 49ları vs de görmek isteyebilirsin başardığını gördükçe daha fazla zayıflamak isteyebilirsin ama sağlık sorunları oluşturabileceğini de göz ardı etme. Çok kilolu olmak nasıl sağlıksızsa çok zayıf olmakta sağlıksızdır. Senin baktığında mükemmel fizikli olarak gördüğün o zayıf insanlar karşılarında kilolu biri gördüğünde kendi zayıflıklarının dezavantajlarını sana söylemezler… regl gecikmeleri örneğin. Kendin diyorsun 55 kilo olan bir kız kilolu olduğu için ağlamış.. belkide o da senin gibi yollardan geçti 55 bile fazla geliyordu onun gözüne veya kendini beğenmiyordu bilemeyiz. Senin kafana taktığın şeyin tamamen güzellik algısından olduğunu düşünüyorum eminimki kendinde fiziğinde çok güzeldir ama insanlar her zaman kendisinin en iyi halini görmek ister. Haklısın. Sosyal medyadaki tiplere bence özenmeyi bırakmalıyız biz kadınlar olarak. Göz önünde olan insanlar “ideal tip/kilo” sahibi diye bir şey yok. İdealini kendi kendine yarat. Kendini sevdiğin sürece en ideal olan tip sensindir.
31 ago 24 por membro: bbuldozer
|
ayttyt, Dediğin hiç hoş değil öncelikle saygılı ol. Ben gayet kendimle barışığım ve vucudumu seviyorum. Ama hayatımın bu dönemine kadar uğramadığım zorbalık kalmadı ve sadece kafama takılan birkaç konuda belki yardımı dokunur,mutlu olurum diyerek burdali insanlardan fikir almak istedim. Fikrini merak ettiğim kişilerden biri olmadığımı belirtmek isterim.
31 ago 24 por membro: ich bin elif🎀
|
buddykadir, Saol fikrin için. ihtiyacım yok.
31 ago 24 por membro: ich bin elif🎀
|
münüüü, teşekkürler dikkate alacağımm💜💜
31 ago 24 por membro: ich bin elif🎀
|
bbuldozer, çok haklısınız güzellik algıları sağlıkı bir insani bile yetersiz hissettirebiliyor. Önerilerinizi dikkate alacağım.💌 teşekkür ederim💞
31 ago 24 por membro: ich bin elif🎀
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ich bin elif🎀
|