Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2024
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80,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1283 kcal
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Líp: 38,81g | Prot: 73,67g | Carbs : 160,89g.
Pequeno Almoço: خبز, البيض المقلي, شيبسي تايجر. Almoço: المانجو, شوربة الدجاج, بطاطس, لحم البط, الأرز الأبيض. Jantar: مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, خبز, طعمية, لحم البط. Snacks/Outros: تين, بلح. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Dormir - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de eng:mariem
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