Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2024
|
138,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 58,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
481 kcal
|
Líp: 18,01g | Prot: 35,52g | Carbs : 45,84g.
Almoço: برغل, لحم العجل, زبادي. Snacks/Outros: بسكويت كامل القمح. mais...
|
|
3570 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
01 set 24 por membro: ام نوح 2024
|
شاطرة يا لولو 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
ماشاء الله ربنا يناولك مرادك يارب
01 set 24 por membro: بسمة يوسف أحمد
|
شاطرة يا لولو 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
ماشاء الله ربنا يناولك مرادك يارب
01 set 24 por membro: بسمة يوسف أحمد
|
01 set 24 por membro: Om habiba2020
|
شكرا جميعا
انا للصراحة بلشت ريجيم قاسي صيام 20 ساعة مع حساب الكالوريز ومشي ساعة الصبح وساعة المسا
قطعت الخبز والنشويات تماما ما عدا البرغل ملعقتين فقط
شرب شاي الماتشا الياباني
وشرب بذور الشيا منقوع بلبن زبادي خفيف الدسم يوميا
ولو جسمي احتاج للسكر باكل قطعة صغيرة بسكويت نخالة لايت
اول يومين حسيت بالارهاق بس حاسة اني تعودت على اكلي واسلوب حياتي الجديدة ويارب يقويني ويقويكن ونحقق الوزن اللي بنتمناه 💕
01 set 24 por membro: @آلاء@
|
01 set 24 por membro: Norhan Fathy Yassen
|
01 set 24 por membro: n'srn ♡
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @آلاء@
|