Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2015
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60,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Líp: 43,53g | Prot: 69,33g | Carbs : 201,98g.
Pequeno Almoço: Roma Sari Gandum, Jambu Biji, L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Mustika Ratu Slimming Tea. Almoço: Jambu Biji, Semangka, Kaldu Sapi, Cap Cay Kuah, Kerupuk Udang, Daging Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Nasi Putih. Jantar: Jambu Biji, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat). mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Agachamento - 6 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Descansar - 18 horas e 29 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de najip
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