Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2024
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137,4 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 57,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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748 kcal
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Líp: 22,16g | Prot: 32,48g | Carbs : 111,21g.
Pequeno Almoço: زبادي. Almoço: البرتقال, الخوخ, التفاح, الخيار (مقشر), الطماطم, شيش طاووق, عجة البيض أو البيض المخفوق, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Jantar: طحين القمح الكامل. Snacks/Outros: فاصوليا ببندورة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). mais...
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3597 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de @آلاء@
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