Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2024
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64,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Líp: 43,23g | Prot: 56,36g | Carbs : 189,76g.
Pequeno Almoço: Hacendado Arándanos Enteros , Manzana, Plátano, Mercadona Manzanilla, Hacendado Jamón de York, Huevo Revuelto, Plátano, Carrefour Miel de Flores, Hacendado Nueces Peladas, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Copos de Avena Integral. Almoço: Pasta Carbonara, Col Cocida, Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida, Garbanzos Cocidos. Jantar: Pasta Carbonara, Sandía. Snacks/Outros: Carrefour Copos de Avena Integral, Hacendado Nueces Peladas, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Miel de Flores, Plátano. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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