Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2024
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107 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2480 kcal
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Líp: 89,41g | Prot: 203,78g | Carbs : 208,40g.
Pequeno Almoço: Pangasiusfilet, Feta Kaas, Sucuk, Salami, Boter, Komkommer (met Schil), Ketchup, Sesambrood, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Almoço: Olijfolie, Witte Rijst, Kipfilet, So Thai Yellow Curry Paste, Komkommer (met Schil), Aldi Tonijn in Eigen Nat, Arla Skyr Naturel. mais...
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3314 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 15,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kenan80KG
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