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After a festive weekend, its time to go back on track and get under 95kg this month!
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107 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Líp: 63,82g | Prot: 147,62g | Carbs : 138,67g.
Pequeno Almoço: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Komkommer (met Schil), Boter, Sucuk, Feta Kaas, Sesambrood. Almoço: Skyr Yogurt, Colruyt Everyday Water, Kipfilet. Jantar: Clean Nutrition Whey Protein. mais...
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3314 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Kenan80KG
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