Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2015
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60 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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818 kcal
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Líp: 21,10g | Prot: 29,81g | Carbs : 133,37g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Florette Crispy Salad, Cherry Tomatoes, Tesco Red Pepper, Cucumber (with Peel). Jantar: Carrots . Snacks/Outros: Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Peanut Butter, Tic Tac Tic Tac, Oranges, Blueberries, Grapes, Kiwi Fruit, Tea with Milk, Strawberries. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Abdominais - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 33 minutos, Caratê (Karaté) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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