Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2015
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2213 kcal
|
Líp: 125,35g | Prot: 78,57g | Carbs : 214,06g.
Pequeno Almoço: Чай с Молоком и Сахаром, Тыквенные Семечки, Приготовленная Тыква, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский, SPAR Каша Дружба, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Almoço: Сливы, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кукуруза Вареная, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Jantar: Дыня, Красное Яблоко, Тыквенные Семечки, Салат Овощной с Маслом, Семга Запеченная, Картофельное Пюре. mais...
|
|
2836 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 12 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|