|
1x per dag eten
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1672 kcal
|
Líp: 32,95g | Prot: 127,66g | Carbs : 223,93g.
Pequeno Almoço: Pangasiusfilet, Water, Feta Kaas, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Almoço: Olijfolie. Jantar: Bloemkool, Wortelen, Tabasco, Lidl Pangasius, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Sprite Sprite Zero, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Everyday Magere Melk, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. mais...
|
|
3268 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kenan80KG
|