Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2024
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2217 kcal
|
Líp: 62,88g | Prot: 162,33g | Carbs : 240,14g.
Pequeno Almoço: Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Whole Earth Арахисовая Паста Smooth Original. Almoço: Benlianfood Rice Cakes, Куриное Филе, Азбука Вкуса Батат Запечённый с Травами . Jantar: Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный), Геркулес Овсяные Хлопья, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Морковь. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Benlianfood Rice Cakes. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adelya1710
|