|
Vannacht zeker 3 keer opgestaan. Dan ben ik meestal afgevallen, maar deze keer was ik bijna 2 kg zwaarder. Huh???
Een setje nieuwe batterijen in de weegschaal, et voilá: meer dan een kilo minder dan gisteren. :) En ik heb het 3 keer geprobeerd om zeker van mijn zaak te zijn.
Dit is op 100 gram na mijn laagste gewicht dit jaar. Ik heb over een periode van 21 dagen 20 dagen gelogd. Zo lang heb ik het sinds 2004 niet meer volgehouden.
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 63,36g | Prot: 58,45g | Carbs : 165,38g.
Pequeno Almoço: Pruimen, Banaan, Zoetjes, Halvamel, Koffie, Melk (Halfvol), Brinta Brinta. Almoço: Mayonaise, TUC Cracker, Tomaten, Gekookt Ei. Jantar: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Champignons, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Kalfsoester, Aviko Rosti Rondjes. Snacks/Outros: Buys Zoenen, Hertog Koffie Kwartiertje. mais...
|
|
2291 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|