|
"Нет ничего тяжелее, чем стать легче." (с)
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1926 kcal
|
Líp: 90,57g | Prot: 92,34g | Carbs : 185,67g.
Pequeno Almoço: Sladko Зефир Жевательный, Зеленый Чай, Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Белый Хлеб, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. Almoço: Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Каждый День Сметана 20%, Щавелевые Щи, Грудка Индейки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Jantar: Кока-Кола Кола, Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Деревенское Молочко Сметана 15%, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щавелевые Щи. Snacks/Outros: Свитлогорье Кефир 3,2%. mais...
|
|
2680 kcal
|
Exercício:
Показания кардиометра с 7 утра до 20.30 - 13 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|