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Vamos esta semana, a ver si bajo un kilo :)
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69,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Líp: 85,69g | Prot: 68,04g | Carbs : 184,17g.
Pequeno Almoço: Crema Chantilly, Gourmet Salsa de Manjar, Crema Chantilly, Colun Leche Entera, Alter Natural Galletas Salvado Light, Manzana Verde, Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional. Almoço: Naranjas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nutra Bien Queque Marmol, Lechuga, Cochayuyo, PF Chorizo Parrillero, Lentejas con Arroz. Jantar: Longaniza, Huevo Revuelto, Mildred Tea Té. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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