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Nachdem es zu Wochenbeginn wieder über 5 ging, bin ich heute, vor allem nach dieser Woche mit zweimal abends Essen gehen, einer unkontrollierten Tüte Haribo (sehr schwacher Geist), körperlichen Unwohlsein, zufrieden und halbwegs versöhnt. Mein Ziel am 01.10. mit dem Uhu in den Urlaub zu starten schaffe ich so nicht, aber das darf mich nicht unter Druck setzen.
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104,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 58,52g | Prot: 157,71g | Carbs : 59,03g.
Almoço: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Skyr Pur 0,2% Fett. Jantar: Purland Minischnitzel Vom Schwein, Netto Hähnchenminutenschnitzel Joghurt Paprika, Gut & Günstig Haltbare Kochsahne 12% Fett, Hofburger Gratinkäse der Leichte, Exquisa Sahnige Kräuter, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Blumenkohl (Gefroren). mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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