Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2015
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57,5 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 70,27g | Prot: 148,39g | Carbs : 67,61g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Mr Сливкин Заменитель Сухих Сливок. Almoço: Пискаревский Кефир 2,5%, Пискаревский Творог 5%. Jantar: Dymatize Протеин Elite Xt, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Hame Паштет из Индейки. Snacks/Outros: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Яйцо, Петелинка Куриная Грудка. mais...
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2871 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bikini stav
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