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Nog 500 g minder.
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55,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1109 kcal
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Líp: 34,92g | Prot: 85,42g | Carbs : 108,85g.
Pequeno Almoço: Crêpe (Neutraal), Oploskoffie (Poeder), Damhert Tagatesse, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%. Almoço: Aardbeien met Suiker, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Escargots. Jantar: King's Crown Doperwten met Wortelen Kings Crown, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pladijs. Snacks/Outros: Carrefour Feta, Weight Watchers Smeerkaas, LU Krokante Volkorentoasts LU, Lidl Pure Chocolade. mais...
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1750 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 11 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, tv kijken - 2 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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