Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2024
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Líp: 51,76g | Prot: 142,52g | Carbs : 126,72g.
Almoço: Boni Emmental Light Geraspt, Herta Hesp Superieur , Eiwit, Ei, Spinazie, Body & Fit Smart Wrap. Jantar: Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, Nutella Choco, Herta Hesp Superieur , Bruine Boterham. Snacks/Outros: Body & Fit Peanut Butter, Dolce Gusto Cappuccino , Boni Chocoladeschilfers, Danone Magere Platte Kaas, Body & Fit Pure Cacao Poeder, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Brownie. mais...
|
|
2423 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Staelke
|