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Yay, back to 137 after my weekend of being less than stellar! 7 more pounds to go and I get to readjust my goal to 115!
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62,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 16,72g | Prot: 100,77g | Carbs : 114,27g.
Pequeno Almoço: sugar free blackberry preserves, splenda, double fiber wheat bread oroweat, coffee. Almoço: queso, diet coke, water, Flame-Grilled Steak Fajita Taco without cheese, Flame-Grilled Chicken Fajita Taco Without Cheese. Jantar: steam supreme broccoli florets, frozen broccoli florets great value, Pan Seared Tilapia. Snacks/Outros: mixed berry nonfat yogurt great value, banana. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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