Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2024
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99 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Líp: 67,58g | Prot: 97,86g | Carbs : 208,39g.
Pequeno Almoço: Sucuklu Yumurta, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık, Simit. Almoço: Beypazarı Maden Suyu, Züber Kakaolu Protein Bar. Jantar: GURMEZADE Tam Buğdaylı Erişte, Fırında Patates, Uskumru. Snacks/Outros: Muz, Züber Noutos Kajun Baharatlı, Nektarin, Beypazarı Maden Suyu. mais...
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3420 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 22 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RTDgc
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