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5 days in
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63,0 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Líp: 40,97g | Prot: 58,41g | Carbs : 253,88g.
Pequeno Almoço: Sugar, Whole Wheat Bread, Smooth Peanut Butter (with Salt), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee with 1 Sugar. Almoço: Bar, Bananas, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Jantar: Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Sliced Chicken Breasts, Carrots, Diet Soda, Pickled Beets (Solids and Liquids, Canned). Snacks/Outros: Sweet & Salty Kettle Corn, Sugarless Gum, Water. mais...
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1185 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, work - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de pam-u-la
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