Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2024
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139,5 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Líp: 104,36g | Prot: 157,45g | Carbs : 35,60g.
Pequeno Almoço: Rosamonte Yerba Mate, Huevo Duro. Almoço: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Huevo Duro, Cebollas, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Jantar: Pechuga de Pollo sin Piel, Star Nutrition Platinum Whey Protein, Cebollas, Huevo Duro. mais...
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4006 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, P90X - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de zethux
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