Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2015
|
101,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2233 kcal
|
Líp: 121,03g | Prot: 105,28g | Carbs : 194,03g.
Pequeno Almoço: Курага, Грецкие Орехи, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Вологодское Масло Сливочное, Сыр Монтерей, Гречневая Каша, Bio Баланс БИО Йогурт, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2% Злаки. Almoço: Паштет из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Курица Вареная, Щи с Мясом. Jantar: Народный Мацони, Сыр Монтерей, Арбуз, Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный, Мусака. mais...
|
|
2779 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|