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Heading in the right direction, could do with a loss of 2-3lbs a week rather than just 1 though...
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59,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Líp: 36,15g | Prot: 66,43g | Carbs : 271,99g.
Pequeno Almoço: Tesco Blueberries, Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Carrots, Bisto Gravy Granules For Chicken, Aldi Turkey Steaks, Green Peas (Frozen) , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Jantar: Co-Op Vegetable Spring Rolls, Aldi Potato Waffle. Snacks/Outros: Asda Chosen By You Toffee Ice Cream, Baguette, Asian Pears, Blackberries, Tea with Milk. mais...
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1887 kcal
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Exercício:
Aspiração - 15 minutos, Roçada do Gramado - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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