Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2015
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74 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Líp: 50,25g | Prot: 92,19g | Carbs : 186,33g.
Pequeno Almoço: Café con Leche, Mercadona Mini Chapata, Tortilla de Huevo, Plátano, Café Cortado. Almoço: Hacendado Tomate Frito, Nectarinas, Pan Integral, Gambas Plancha, Carrefour Atunes en Rodajas, Café Cortado. Jantar: Tortilla Francesa, Pan Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Cerveza, Chufi Horchata de Chufa, Aceitunas Verdes, Hacendado Boquerones en Vinagre. mais...
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3105 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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