Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2015
|
101,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2112 kcal
|
Líp: 67,91g | Prot: 113,47g | Carbs : 282,45g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Сыр Монтерей, Хлеб Черный, Гречневая Каша, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Almoço: Красное Яблоко, Апельсин, Кукуруза Вареная, Арбуз, Чистая Линия Мацони, Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Jantar: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Спагетти, Запеченный или Жареный Лосось. mais...
|
|
2790 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|