Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2128 kcal
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Líp: 73,92g | Prot: 75,73g | Carbs : 315,57g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Bal, Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter, Armut, Erikler, Kuru İncir, Baklava, Badem, Erikler. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 44 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de irfanbulut
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