Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2024
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Líp: 79,16g | Prot: 52,21g | Carbs : 70,25g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Ceviz, Domatesler, Salatalık, Siyah Zeytin. Jantar: Çoban Salatası, Semizotu, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Migros Etli Yaprak Sarma. Snacks/Outros: Mandalina, Ceviz. mais...
|
|
1627 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 🌻-hedef-59kg-🌻
|