Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2015
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Líp: 75,91g | Prot: 103,89g | Carbs : 153,67g.
Pequeno Almoço: Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Русское Море Икра Нерки, Хлебный Дом Батон Зерновой с Семенами Льна, Победа Шоколад Горький 72%, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. Almoço: Винегрет, Хлеб Бородинский, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Рыбный Суп. Jantar: Красные Помидоры, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|